Подходит для начала практики медитаций. Если вы ни разу не медитировали — начинать надо именно с нее. 

Базовая медитация направлена на то, чтобы пройти все уровни своего существования, от самого плотного до самого тонкого, и соединиться с самим собой, с точкой Зеро, с истинным Я. 

5 уровней нашего существования: 

• окружающее пространство,
• тело, 
• мысли, 
• чувства, 
• соединенность с истинным Я. 

Во время медитации мы очищаемся, нам кажется, что мы уходим вглубь, а по сути мы идем на расширение, соединение со всем. Эта медитация дает возможность почувствовать себя в абсолютной гармонии и соединенности с самим собой.

Происходит очищение, расслабление, снятие зажимов и беспокойств. Наступает покой и радость.

Направлена на расширение, на осознание себя больше, чем эго, чем отождествление себя с собственным я, на расширение себя до бесконечности.

Медитация дает ощущение силы, энергии Вселенной, так как направлена на соединение со всем окружающим миром, людьми, землей, птицами, всеми живыми существами, космосом, единым сознанием.

Когда мы чувствуем это соединение, в организме вырабатывается гормон окситоцин, поэтому после медитации мы ощущаем подъем энергии, удовольствие, радость, удовлетворение.

Практика этой медитации дает возможность быть открытым миру, снимает внутренние зажимы, которые у нас происходят от маленького эго, от собственных страхов, "мне", "мое", "что обо мне подумают?".

Когда мы срываем все эти рамки нашего эго, мы освобождаемся от беспокойств, связанных с собственными отождествлениями

Эта медитация возвращает к самому себе и соединяет с нашим внутренним ребёнком. 

Все наши программы, искажения, заблуждения, проекции на внешний мир были построены именно в тот момент, когда мы пришли в этот мир и наша мама взяла нас на руки, приложила к груди. И в период до года понимание, кто Я и взаимодействие с внешним миром складывалось именно из взаимодействия вас и вашей мамы. 

Это подсознательные процессы и, скорее всего, вы их не помните, но именно они являются основополагающими. И когда мы идём в путешествие к возвращению к нашему внутреннему ребёнку, мы простраиваем ту всязь, которая была нарушена. 

Большинство из нас могут не понимать кто они, существуют ли они именно потому, что эта связь не была простроена. Мы не чувствуем себя любимыми, безусловно принятыми. Не чувствуем заботы, ласки и любви. 

Это и стало отправной точкой боли многих из нас. Это путешествие обязательно должно состояться и в этой медитации можно испытывать странные эмоции и может не с первого раза получится пройти эту медитацию. Важность этого процесса в том, что он не одноразовый. Нельзя представить себе, что если связь была разорвана в начале жизни, что она произойдёт сразу после медитации. 

Наблюдайте, какие процессы происходят внутри, какие чувства, эмоции и ощущения поднимаются, какие события происходят на фоне этого.

Безумно красивая медитация. 

Мы соприкасаемся с той же точкой Зеро, но, скажем так, через другую дверь. Мы соединяемся с тем, что остается всегда, вечно, неизменным — та самая точка Зеро, которая никогда не меняется, то вертикальное понимание, как стержень, на который надевается любая горизонтальная концепция, мысль, история, роли, которые мы играем, мужчины или женщины... 

Пройдя эту медитацию, мы осознаем, что все меняется, и те беспокойства, которые мы переживаем по поводу этого, абсолютно бессмысленны. 

Соединенность с этой неизменной частью себя дает нам абсолютную силу и осознание того, что мы абсолютно непоколебимы, что бы с нами в жизни ни происходило. Нас это не может ни разрушить, ни сделать нам больно. Мы осознаем то, что является абсолютно ценным, и то, что является шелухой, чем-то незначимым. 

Результат этой медитации — обретение внутренней силы, понимание, что истинное, а что нет. 

Почему медитация бессмертия? 

Она дает осознание, что смерть тоже является переменной частью. Что-то меняется, уходит и приходит, а что-то остается всегда, вечным, истинным Я.

Название может показаться страшным, но эта медитация дает возможность снять боль, зажимы, спазмы, которые зажимают поток, мешают жить, дышать, свободным вдохам и выдохам. 

И здесь мы идем вглубь. Не сбегаем от боли, не отнекиваемся от нее и не прячемся. Идем вглубь нее, и это дает нам возможность, растворяясь в ней, получить большое количество ресурсов, силы.
 
На обратной стороне боли мы чувствуем покой и радость. 
Медитация снимает беспокойства, боли, страдания. 
После нее появляется ощущение абсолютного освобождения.

В процессе этой медитации через игровую форму, через призму восприятия себя как героя фильма, кино под названием "Жизнь", мы проигрываем, казалось бы, страшные ситуации, которых мы больше всего боимся, но проигрываем именно как герои фильма, и находим там вдохновение, ресурсы и, скорее, клад, чем боль. 

Эта медитация хорошо отражает инструмент проработки страхов — план Б, при помощи которого мы работаем со страхами. 

Подробнее узнать о нем вы можете на курсе "Точка Зеро", где мы разбираем свои страхи через план Б или Клад. 

Медитация направлена на снятие зажимов, то есть наших страхов, и не просто на снятие и исключение возможности, что этот страх реализуется в реальности, но и на нахождение клада, потенциала, который закрыт какими-то концепциями.

И он может раскрыть наше истинное предназначение.

Через эту медитацию мы прощаемся с обидами, снимаем зажимы, которые являются подавленными эмоциями. Эти подавленные эмоции в конечном счете, если мы их не вскрываем и продолжаем с ними жить, могут проявляться в виде болезней, опухолей, хронических заболеваний.

Именно поэтому их надо вскрывать, очищать и снимать. 

Показателем проработанных отношений является благодарность к человеку. И мы через медитацию прорабатываем прощение по основным направлениям. К нашим родителям — это наши основные каналы: 

• канал папы отвечает за деньги, успех;
• канал мамы — за гармонию и счастливую семью. 

Прощение к самому себе. 

Тут бывает много проблем, связанных с чувством вины, внутренними комплексами.

Проблемными могут быть отношения с Богом, партнерами. 

По всем этим основным направлениям мы проходим и снимаем чувство обиды, убираем недосказанности через очень красивую медитацию. Через нее мы чувствуем силу, возможность просто свободно дышать. Потому что чувство обиды у нас заложено в пятой, горловой, чакре и если оно есть, мы не имеем возможности самовыражаться, реализовываться. 

Таким образом, через медитацию, мы раскрываем в себе основные потоки и освобождаем себя от этой грязи — обид. Появляется чувство свободы, силы, радости и счастья.

Очень крутая и необычная практика. 

Через нее мы осознаем, что все состояния и эмоции, которые мы испытываем, не являются нами. Это все не мы, а некий парфюм, одежда, которые мы можем надевать в любой момент, как только это нам захочется.

Здесь мы тренируем себя выбирать любое состояние, которое мы можем испытывать, и заходить в него. 

Во время медитации вы настроите внутренний аппарат, внутреннее радио состояний, которое позволит переключаться на любую волну, когда захочется — прибавлять громкость и таким образом регулировать свои состояния. 

Эта медитация дает нам возможность не цепляться за свои состояния, не быть зависимыми от них, а, наоборот, в любой момент жизни использовать это внутреннее радио-FM для переключения нужной нам частоты, громкости, зная, что мы управляем этим, а не состояния нами.

Дает возможность настроить внутренний аппарат или пульт управления, регулирующий уровни успеха в тех или иных направлениях нашей жизни.
 
Через эту медитацию мы можем настроить тот уровень успеха или удовлетворения, который нам нужен в определенной области жизни. И мы можем использовать это не только в медитации, а управлять нашим внутренним пультом счастья и несчастья в жизни. 

Таким образом, медитация дает возможность управлять уровнем своей успешности и удовлетворенности в нужных нам направлениях.

Направлена на раскрытие нашего внутреннего света и свечения. 

Отражает основную мысль: что мы излучаем, то и получаем. Как мы светим в этот мир, так и он нам отражается. 

Через медитацию мы раскрываем свой собственный истинный свет, красоту, внутреннее солнце, которым мы являемся. 

Медитация очень красивая. После нее мир, люди начинают по-другому на вас реагировать, они ощущают практически на физическом уровне ваше свечение.

В этой медитации мы находим место в своем сознании, в пространстве, которое никуда не может деться. Оно, внутри нас, а мы являемся всем. 

Это место некой точки, где мы абсолютно неуязвимы, куда мы всегда можем вернуться, если нам плохо, мы чувствуем себя маленькими и уязвимыми. Это место называется домом, мы его визуализируем, создаем таким, каким мы хотим, и можем его изменять как угодно, чтобы там было комфортно, уютно и радостно. 

Для нашего ума и эго важно чувство защищенности. 

Эта медитация дает его: что бы ни происходило, мы всегда можем вернуться в точку нашей абсолютной неуязвимости, в наш Дом.

Любовь отражает нашу истинную природу, потому что мы все сотканы из материала под названием любовь. Наша истинная природа — в том, чтобы нести любовь, ощущать любовь, растворяться в любви. 

И это опять же про расширение, соединение, про то, чтобы идти в контакт с окружающим миром, с партнерами, не держаться за свое эго, за свое я: "мое", "дайте мне", — а идти на соединение с другим, становиться больше, именно эта медитация дает почувствовать мы, а не я, что я — это все, и слиться со своей истинной природой под названием любовь. 

Очень красивая медитация.

Через игровую форму, через легкое игровое проживание себя как актера, который играет различные роли в различном кино, приходит понимание, что смерть — это  окончание съемок очередного фильма и перехода к другому проекту. 

Смерти нет, есть только смена ролей, персонажей, новых фильмов, где мы всегда будем герои, будем проживать эти роли на 100%, наслаждаясь всеми эмоциями, которые будут у нашего героя, но всегда будем помнить, что это всего лишь наша роль и персонаж. 

Вот такое предложение — пережить через игровое восприятие наш базовый, основной страх. И найти здесь вдохновение, а не боль.

Не буду открывать все секреты, просто прослушайте ее до конца.

 
Здесь мы учимся сами создавать свою реальность и получать ответы на все вопросы. Мы соединяемся со знанием, которое может ответить нам на любые вопросы, предсказать будущее. И в любой момент можно обращаться к нему, создавать свою реальность, владея этими знаниями.

Медитация, в процессе которой мы меняем свои негативные воспоминания и опыт, которые влияют на будущее. 

В результате этой медитации мы выстраиваем путь не из точек обид и боли, а из радости и счастливого детства. 

Таким образом мы простраиваем путь нашей мечты, путь счастливого будущего.

Мы созданы для развития и роста! Для этого нам была дана энергия, энергия удовольствия. Она нас толкает вперед, обезболивает тяжелые точки прохождения нашего развития. Если мы идём правильным путем, то движение сопровождается удовольствием! 

Удовольствие бывает на семи уровнях. ⠀
1. Удовольствие на первой чакре - чувствовать себя защищенной, когда есть доверие миру и внутреннее ощущение, что всё хорошо. Нет страха перед будущим, а есть чувство стабильности и внутреннего спокойствия. 
2. Физическое удовольствие. Это может быть как вкусная еда, так и удовольствие от себя и своего тела. Сюда входит и сексуальное в том числе. Когда вы чувствуете свою сексуальность, красоту и нет блоков в получении наслаждения. 
3. Удовольствие от своей силы. Животное чувство Я, ощущение своего эго, которое находится в точке солнечного сплетения. Сюда можно отнести удовлетворение от достижений, покорения новых вершин и всё, что тешит наше Эго и поднимает нас в своих и чужих глазах. Чувство - Я это могу! 
4. Удовольствие от любви, близости. Сюда относится благотворение, сострадание, любовь (причем, как её отдавание так и получение), близость и принятие. 
5. Удовольствие самовыражения. Когда вы свободно можете выражать свои эмоции, мнение, чувства и вас принимают! Вы признаны в обществе и вас уважают. За это отвечает горловая чакра. Сюда же входит радость общения, коммуникации с соратниками и друзьями. 
6. Удовольствие от Ясновидения. Когда спадает некое невежество и вы начинаете видеть истинность вещей. Это состояние чистоты сознания, когда внешнее и внутреннее (сознание и подсознание) находятся в гармонии. Здесь имеют влияние наши убеждения. Если они негативны - нам плохо. Если же вы видите мир через благостные убеждения, вы получаете удовольствие на данном уровне. 
7. Соединение всех уровней воедино. Чувство гармонии, единства себя и мира. Такой затяжной оргазм от жизни.

Завершает курс медитаций. Соединяет нас с тем состоянием, когда мы осознаем, что самое красивое, самое чудесное из состояний счастья и радости — когда мы делимся, когда отдаем людям, дарим себя людям, уходим в некое служение.
 
Почему медитация называется "Кокосовое дерево", вы поймете, когда ее прослушаете. 

По сути, это медитация Благотворения, а это раскрытие самого красивого качества, которое есть в нашей природе, когда мы идем не на закрытие (эго, "мое", "дайте мне"), а когда мы идем на расширение, отдавание, служение, благотворение. 

Эта медитация дает силу, много энергии, ощущение истинного видения и понимания жизни.